Máte před sebou 6 výukových bloků:

• Postupujte od modulu 1 po modul 3 – tyto moduly jsou zásadní, zde se naučíte postupně celou sestavu 21 cviků HJ.
• Do modulu 4 – se vydáte, abyste se naučila techniky, které při cvičení budete potřebovat.
• Pokud je cvičení pro vás náročné nebo v případně zdravotního omezení, zhlédněte modul 5 s modifikacemi vybraných pozic.
• Modul 6 s protistresovými cviky navštivte kdykoliv, kdy budete mít 5 minut času a potřebu zklidnit mysl.